看过来,适合懒人的减肥方法

发布时间:2019-08-19   来源:网络整理    
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  现实生活中有好多小姐姐们一直叫嚷着减肥减肥,可是自己还是没有付诸行动,归根结底一个字,就是懒,送给懒人小姐姐们最爱的不运动减肥方法。现在越来越多的人相信中医,并且尝试,就先向您安利一些中医推拿按摩的操作,不用运动减减肥。

  

  压四穴减肥按摩法

  你想躺着或坐着都可以,然后用拇指尖分别按在天脘、上脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,稍微用些力即可,如果身体感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈,顺时针逆时针都可。

  旋揉脐周

  这个方法在你闲来无事时也可以做,无论你是坐着还是躺着,按摩者右手四指并拢,然后手心向下,将你的四指放在肚脐上,微微用力,适当下压,左右旋揉。

  环摸按摩

  顾名思义,手掌从心窝处开始摸,经左肋下到小腹,经右肋下回摸到原处,形成一个环,往复循环;然后同样的手法向相反方向环摸。这是一种最简便操作的方法,晚上睡觉前可以进行,放松看电视都可以进行。搓揉腹部,据中医的理论来讲,可以加快人体的新陈代谢,促进身体的废物排出,因此更有助于减少脂肪。

  

  科学睡觉减肥法常识

  还有一个方法安利给大家,只是一直都有人怀疑这个的真实性,睡觉减肥法是一项有医学依据的减肥方法,它呢主要是通过影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢,主要是通过改善睡眠质量和调整睡眠时间的,这可是那些爱睡觉却没有节食的小姐姐们瘦身的小秘密呢。

  许多小姐姐节食但还是没有效果,往往可能是因为睡眠不足导致身体新陈代谢缓慢。小编分享科学睡觉减肥常识,难道小仙女们要因为懒惰无法坚持运动,就任由自己的身材不断肥胖然后被别人嘲笑吗?爱美的人怎么可以容忍这等事情?科学地安排自己的睡眠时间,不熬夜,轻轻松松在睡眠中减肥。

  

  从吃上向减肥下手

  小仙女们爱吃花生酱吗?反正我吃面包片是一定要放花生酱的,其实大家总是不知道,花生酱还有特殊的小秘密呢,花生酱中含有丰富的镁元素,而镁元素可以提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸。

  所以要想燃脂减肥吗?不妨每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的最佳食物有,全麦面包制作的花生酱三明治以及菠菜制作的菜肴等等。

  经常吃鱼的人,有一种特殊技能,降低体内莱普亭这种激素的水平,对应身体的反应是降脂减肥,因为体内莱普亭的水平越高,新陈代谢率就变得越低,自然而然身体也就变得愈来愈胖。因此要想苗条身材每个星期应吃3-4份鱼。

  懒人也是能够轻轻松松减肥的,不信试试上面的小技巧。


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